| автор |
сообщение |
Kartusha 
магистр
 
|
 27 августа 2011 г. 11:11 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Мне кажется, что подъем утром очень зависит от настроения, а также от биологического цикла человека и региона, в котором он проживает.
Слишком много спать — непозволительная роскошь, жизнь и так коротка. Но хорошо отоспаться необходимо после больших перегрузок и недосыпов. Ну, и на отдыхе можно иногда расслабиться.
Для меня почти неважно во сколько лечь спать, но важно во сколько проснуться.
Например, в Москве — никаких проблем не вызывало встать на работу в 6-30, а вот в Перми — все время не хватает пары часов на сон . В Пекине и на Крите — подъем пораньше был автоматическим, а в Хабаровске — ранний подъем — вселенское зло.
В общем, каждому организму требуется определенное количество времени для восстановления сил. Не стоит им пренебрегать, но и в другую крайность впадать не стоит...
|
–––
Жизнь не бывает черной и белой, она разноцветная... |
|
|
мучача
философ
|
|
27 августа 2011 г. 11:40 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
вообще (как ни банально) подъем рано утром — зло, только если до этого лег поздно-поздно ночью а вот представьте: лечь часов в 11, выспаться, проснуться утречком — солнце только встало, светит еще наискосок (или вообще не встало, если дело осенью или зимой), людей мало, тишина, спокойствие, и впереди целый день! ни полдня, ни с 12-13 часов, а целый длинный день! да это же красота! хотя мне такая красотень удается только в отпуске, в останьные 10,5 месяцев в году ложиться приходится поздно, чтобы после работы успеть все сделать, и тогда раннее вставание уже никакого кайфа не приносит... а самое обидное — сремишься выспаться на выходных и просыпаешь все свободное время
|
|
|
Gelena
миродержец
|
|
27 августа 2011 г. 11:55 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата мучача а вот представьте: лечь часов в 11
Далеко не всем это доступно. Даже ложась в 11 я раньше часа не засну. |
–––
Жили книжные дети, не знавшие битв,
Изнывая от мелких своих катастроф... |
|
|
Корум 
магистр
|
|
27 августа 2011 г. 13:53 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Встаю на службу в 6 утра, независимо от того, во сколько завершился предыдущий день. Просыпаюсь без проблем — армейская привычка, выработанная годами.
Главное — чашка кофе покрепче... Так что для меня ранний подъём, скорее, привычная ежедневная необходимость.
|
–––
В прежние времена нам никогда не приходилось вдаваться в подробности. Дрались, потому что дрались. (с) А.Дюма |
|
|
мучача
философ
|
|
Shaudra
гранд-мастер
|
|
Fiametta
миродержец
|
|
FM2017
авторитет
|
|
12 августа 2017 г. 17:20 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Ранний подъем — без проблем, просыпаюсь с восходом солнца. Свободный график!
Снимаю красивые рассветы.
А раньше вставал — привычка. С детсада, школы, армии, работы.
|
|
|
mischmisch
миродержец
|
|
13 августа 2017 г. 10:00 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Мне сегодня вдруг дали поспать подольше. Аж до семи утра. Наверное, вспомнили про воскресенье. Пока мы жили в городе, а я работала во второй половине дня, подъем стабильно был в половине девятого (муж работает по большей части дома). Я была уверена, что это мой нормальный график: около часу в постель, в восемь тридцать организм сам просыпается. Переехали в деревню, на работу никому утром не надо, но встаем в промежутке от половины шестого до шести без насилия над собой. Правда, спать раньше стали ложиться, особенно если надо было днем в город ехать: городской воздух вытягивает силы. А утренняя прогулка с шести или половины седьмого до девяти — это уже практически норма.
|
–––
Пехаль киндриков куравь, пехаль киндриков лузнись — смуряком отемнеешь. |
|
|
alex11
магистр
|
|
13 августа 2017 г. 21:57 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Когда-то работал в утреннюю смену с 5.30. Естественно, вставал в 4.30. Собрать попутчиков и 35 км дорога. Сейчас встаю между 6.00 и 6.30. Кажется, что это так поздно!
|
|
|
пан Туман
магистр
|
|
Иммобилус
миродержец
|
|
14 августа 2017 г. 13:10 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Добро! Успеваешь нормального кофе сделать без фуканья и нытья коллег, которым его щас нельзя, проснуться, потупить не спеша и на работу настроиться. А на выходных — тишиной насладиться. 
|
–––
Og ég fæ blóðnasir
En ég stend alltaf upp |
|
|
Erliona
философ
|
|
15 августа 2017 г. 07:56 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Утром я никакая. Вынуждаю себя вставать в 6.30. Часов до 10 утра лучше меня не трогать, я еще сплю и не реагирую на окружение. Зато к вечеру бодрая и активная. В 22.00 ложусь, но спать еще не хочется, в голове идеи и мысли. Как жить сове в этом мире 
|
|
|
Иммобилус
миродержец
|
|
15 августа 2017 г. 08:57 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Проспала для себя — встала в 5:30. Никакая, коллеги вокруг злые и тупящие, душно уже и кондюк прямо в ухо дует. Даешь живительный подъем в четыре утра! 
|
–––
Og ég fæ blóðnasir
En ég stend alltaf upp |
|
|
Sprinsky
миродержец
|
|
15 августа 2017 г. 16:39 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
Интересно а тут много народа с суточным циклом в 25 часов или каким иным личным циклом, отличающимся от стандартного в 24 часа? Из безвылазно сидящих дома фрилансеров и прочих, для кого 24 часа в сутках не указ.
|
–––
Я доверил это письмо своему быстроногому почтовому голубю. |
|
|
Нортон Коммандер
миродержец
|
|
15 августа 2017 г. 17:18 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
|
В выходные сплю до 11-ти, если даже просыпаюсь раньше, могу ещё поваляться. Если надо, легко просыпаюсь по будильнику хоть в 4 утра; предпочитаю вставать пораньше, чтобы собраться не торопясь. Так как работаю и в ночные смены, часто сплю и днём. В отпуске превращаюсь в типичную сову.
|
–––
"Читать всего совсем не нужно. Читать нужно только то, что отвечает на возникшие в душе вопросы." (Л. Н. Толстой) |
|
|
Роке Алва
авторитет
|
|
15 августа 2017 г. 17:51 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Ученые: хроническое недосыпание вызвано ранним подъемом в школу
Ученые из США пришли к выводу, что ранний подъем может навредить здоровью учеников. Хроническое недосыпание также негативно сказывается и на успеваемости школьников. Специалисты рекомендуют перенести начало занятий на более поздний срок, возможно, даже на 10 часов утра.
Еще в 2006 году американский Национальный фонд сна провел исследование, затрагивающее эти вопросы. Как оказалось, 59% учеников средней школы и 87% учащихся старшей школы не получали необходимого отдыха, что вызывало хроническое недосыпание. Считается, что в этом возрасте человек должен спать от 8,5 до 9,5 часов. Это во многом связано с переходным периодом у школьников.
По мнению специалистов, недосып увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий, а также мешает получать хорошие результаты на занятиях. Ситуацию усугубляет то, что более одной тысячи американских школ в 70 школьных округах самовольно переключились на более ранний график занятий.
Исправить ситуацию намерены в Американской академии педиатрии. Согласно рекомендациям специалистов, занятия в американских школах нужно начинать в 8:30 или еще позже.
Этот тезис подтверждает исследование Кайлы Вельстром (Kyla Wahlstrom) из Миннесотского университета. На протяжении трех лет она анализировала показатели 9 тыс. студентов из восьми учебных заведений США. Более поздний подъем не только увеличивал интеллектуальные показатели, но и на 65-70% уменьшал риск попадания учащегося в ДТП.
«Это невероятный шаг вперед – говорит Рассел Фостер (Russell Foster), специалист Оксфордского университета – перенос начала занятий с 8 часов до 8:30 непременно скажется на здоровье и успеваемости детей. Однако,начинать занятия в 10 часов было бы еще лучше».
https://naked-science.ru/article/sci/open...
|
|
|
цитировать